Om

Min blogg - min terapi.
Vissa kallar det hobby, vissa sysselsĂ€ttning men jag har valt att kalla det terapi. För det Ă€r det!! SĂ„Ă„Ă„ befriande och mycket givande. Jag tĂ€nker inte skriva om hur bra saker och ting Ă€r utan hur jag upplever de. Hoppas att jag ska lyckas med den hĂ€r bloggen för att jag har sĂ„ mycket i huvudet som bara vill ut. Älskar att resa och uppleva, tycker om att vara i naturen och Ă€r intresserad av heminredning. Kommer dĂ€rför att ösa bloggen med bilder om det och förmodligen mycket annat.
Tack för att ni Ă€r hĂ€r 🙂. Hoppas att ni kommer att hitta (förutom mina stavfel) nĂ„got intressant och terapeutskt hĂ€r. Med sol och glĂ€dje ☀. 

/ @-}--Esma DĆŸ @-}-- 

Presentation

Senaste inlÀgg

Hipp hipp hurra 🎉

För idag Ă€r det precis ett Ă„r sen jag klev in i en ny vĂ€rld. 

 En vĂ€rld som jag sjĂ€lv skapar och en vĂ€rld dĂ€r jag gĂ€rna tar flykt till.

 En vĂ€rld som jag Ă€ger. 

En vĂ€rld som jag respekterar. 

En vĂ€rld som ger mycket. 

En vÀrld som befriar.

En vÀrld dÀr Jag kan vara Jag.

Min vÀrld...

Hurra hurra hurraaaa đŸŸ đŸŽ‰đŸŸđŸŽ‰

Esmas blogg  1 Ă„r

 

Hoppas det blir mĂ„nga Ă„r till med mĂ„nga trevliga monologer och fina bilder 💞💞

Grattis min kĂ€ra lilla Alter EgođŸ„‚!!


  @-}-- Esma DĆŸ @-}-- 


Ett pass till avklarat

Om Ă€n med nöd och nĂ€ppe klarade jag ett pass som heter CX-nĂ„got, grupptrĂ€ning. 

Det kÀndes bra men jobbigt för nÄgon som Àr sÄ otrÀnad som jag.

Röd i ansiktet och med en kropp som jag förlorat kontakt med, satte jag mig ner pĂ„ bĂ€nken i omklĂ€dningsrummet och bara pustade ut och undrade vad som nyss hĂ€nde 😳.

Jo, jag höll ut hela passet (med lite fusk emellan) och jag Ă€r glad. 

Nu har jag testat detta ocksĂ„ och tycker om det. Intensivt men bra för min rygg. Och hela kroppen. 

Jag har hittat tvĂ„ pass som kommer att funka för mig och hoppas att jag fortsĂ€tter med samma vilja och nyfikenhet som nu. 

Ett till ska testas. Zumba. Det Ă€r inte nĂ„got nytt precis för jag har testat det för mĂ„nga Ă„r sedan. Men nu ska det vara pĂ„ allvar. 

Och dĂ„ gĂ€ller det att bara cirkulera med de tre hĂ€rligheterna i kombination med egen gymtrĂ€ning. 

Bra, va? Jag Ă€r nöjd 😊.

Trött och belÄten ska jag njuta av en kopp te och bara slappna av.

Det har jag förtjĂ€nat 😋.

  @-}-- Esma DĆŸ @-}-- 

Ingen semester??

DĂ€r gĂ„r semesterpengarna upp i rök... 

Ingen semester de nÀrmaste mÄnaderna i alla fall.

Sprucken fönsterruta. 

Varför och hur?

SĂ„ blir det nĂ€r man vill öppna fönster för att vĂ€dra ut matlukten nĂ€r det blĂ„ser som fasiken ute. 

Det konstiga Àr att jag aldrig brukar öppna det fönster för att vÀdra. Och idag blev det bara sÄ. Jag bara ville öppna just det fönstret.

 Tappade greppet med detsamma och luckan bara flög i vĂ€g och slog hĂ„rd mot husvĂ€gg. Jag trodde att hela fönsterkarmen skulle slitas av nĂ€r besten tog tag i den.

Glaset Ă€r kvar i alla fall (Ă€n sĂ„ lĂ€nge) och sĂ„ superakut Ă€r det inte. 

VĂ€dringsprocessen kunde sluta i dygnetrunt genomvĂ€dring av hela huset. 

Ja, nu gĂ€ller det att blĂ€ddra pĂ„ nĂ€tet och hitta nĂ„gon som ska fixa det hĂ€r. Och till förmĂ„nligt pris. Annars blir sommarsemester hotad ocksĂ„ 😉. 

Ville bara dela med mig av kĂ€nslan av dĂ„ligt samvete pĂ„ grund av min oförsiktighet (dumhet). 

  @-}-- Esma DĆŸ  @-}-- 

Bodybalance

Skön avslutning pÄ veckan med lyckohormonerna i kroppen och en skön avslappnad kÀnsla nu efterÄt.

Jag har testat bodybalance för första gĂ„ngen och Ă€r nöjd. 

Tror att detta blir en aktivitet som jag fortsĂ€tter med. Allting Ă€r i min smak. En blandning av thai chi, yoga och pilates. Perfekt att fĂ„ alla sinnen i gĂ„ng och samtidigt stĂ€rka muskulaturen som behövs i mitt fall. 

Super enkelt var det inte och min balans Ă€r urusel just nu.  

Jag var ganska klumpig ocksĂ„. Inte konstigt. För jag fokuserade mer pĂ„ att titta noggrant pĂ„ alla rörelse hos ledaren. Glömde andas ibland đŸ„Ž. Och klart lyfte jag upp fel ben eller hand och blev förvirrad nĂ€r jag upptĂ€ckte att jag var vĂ€nd pĂ„ fel sida. Men det hör till och stör inte mig nu. Det blir bra i lĂ€ngden. 

Det kĂ€nns bra 👍.

Nöjd 😊

Check ✔ pĂ„ den!! 

Ska testa en annan grupptrĂ€ning nu pĂ„ tisdag. Ingen aning vad den gĂ„r pĂ„ men jag testar och ser. SpĂ€nnande och roligt. 

Bra beslut det hĂ€r med gymkortet 😉

Hoppas bara att jag ska vara lika ambitios under hela Ă„ret. 

Dagen har Àgnats Ät stÀdningen och avdammningen. Det jag skulle gjort igÄr.

 I lagom takt och med medvetna pauser. Tur att insikten fortfarande Ă€r starkt nĂ€rvarande och pĂ„minner. 

Imorgon ny dag. Ny vecka. Vi fÄr se vad den har at erbjuda.

  @-}-- Esma  DĆŸ @-}-- 


....utan inlÀggsrubrik idag....

Sist jag kollade vad klockan var visade den 12:3-nĂ„gonting. La mig sen i fĂ„töljen för att vila lite. Öppnar ögonen efter ”nĂ„gra minuter”, kollar telefonen och klockan visar 14:30!!! 

????

Först trodde jag att jag sÄg fel men efter en stund undrande blinkningar fattade jag att hon var halv tre!! Konstigt. Jag skulle bara blunda och vila en liten stund.

Jag skyller pĂ„ den regniga och monotona men samtidigt mysiga lördagen. Tur att jag hunnit promenera lite i förmiddags innan regnet började kĂ€nnas pĂ„ riktigt. 

Ingen gymtrÀning varken igÄr eller idag men promenaden balanserade ut veckans aktiviteter. Det kÀndes riktigt skönt nÀr jag gick min vanliga runda imorse.

 

 BĂ„de motionen och sen meditationen gjorde mig gott. MĂ„dde vĂ€ldigt bra och kĂ€nde mig omstartad inombords. 

Kanske för bra.

Jag hade planer för dagen efter promenaden. StĂ€da, damma och allmĂ€nt vara lite mer aktiv i hemmasysslor. Trodde jag, ja. Resultaten behöver jag inte redovisa...Inget sĂ„nt Ă€r gjort och förmodligen blir det inte heller av idag. Det gör inget. 

Huvudsaken Ă€r att jag mĂ„r bra och att icke-stĂ€dning inte stör mig lĂ€ngre 🙏.

Jag sov igĂ„r ocksĂ„ nĂ€r jag kom hem. Och i onsdags. IgĂ„r var det inte konstigt att jag var trött. Dagen var full av Ă€rende. PĂ„ flera stĂ€llen och mycket promenader emellan stĂ€llena (drygt 7 km igĂ„r och det bara i stan). Kom hem vid 16-tiden och kort efter somnade i soffan och brydde mig inte om vĂ€rlden. 

Det Ă€r vĂ€l bra att lyssna pĂ„ signalerna och inse nĂ€r det Ă€r dags att ge sig. Är fortfarande i fasen att skapa rutiner och hitta balansen mellan jobbet, sysslor och trĂ€ningen. Jag vet att jag kommer att lyckas med balansen och allting kommer att bli jĂ€tte bra!!!

  @-}-- Esma DĆŸ @-}-- 

Äldre inlĂ€gg